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皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 生理中もダイエットしたいけど、痩せにくく太りやすいといった話を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 女性は生理周期の関係で女性ホルモンの...

皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今では、ライフスタイルなどの多様化によって夜遅い時間に活動を行っているという方も増加傾向にあります。そのため、夜遅い時間に運動をしたい、夜に通える...

皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 無理な食事制限や過度に糖質などを制限してしまうと、一次的には体重が減少したとしてもすぐにリバウンドしてしまったり、筋肉量の減少によって基礎代謝が低下...

皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性にとって脚のむくみは、永遠の悩みの一つであるといえます。 脚のだるさを感じやすくなったり、脚そのものが太く見える原因となってしまうなど悩まれる要...

皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングをされている方の中には、アフターバーン効果というワードを聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は、そのアフターバー...

皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクをしたいと思っていても、お仕事が忙しくてなかなか通えない、まずは週1回から試してみたいと思っている方もいらっしゃるのではない...

皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 寝不足の次の日に妙にお腹が空いたり甘いものが食べたくなるという方も中にはいらっしゃるかもしれません。 これは全て身体のメカニズムによるものですが、睡...

皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康的なダイエットをするためには、たんぱく質・脂質・糖質の3つのバランスを考えることがとても大切になります。 これら3つのバランスはPFCバランスと呼ばれ...

皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングの効果には個人差はありますが、脂肪が落ちやすい方であれば2ヶ月程度で効果を実感できることもあると言われています。 そこで本日は、...

皆様こんにちは！ 御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやマシンピラティスで女性らしいボディラインを目指したいと思っていても、運動だけしていればいいのか知りたい、運動だけではなく生活面や食生活の...