マシンピラティスと冷え性対策

皆様こんにちは！
御嶽山駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

昨今では冷え性にお悩みの方が男女問わず増加傾向にあると言われています。
マシンピラティスは、全身の筋肉をしっかりと使って体温をアップさせる効果があると言われています。
冷え症の原因は血行不良や代謝が低いなど様々なことが考えられますが、マシンピラティスを続けることで、冷え症の解消につながります。
そこで本日は、マシンピラティスと冷え性対策についてお話ししていきます。

・マシンピラティスと冷え性

マシンピラティスは、全身の筋肉を使って血行を促進し、体温をしっかりと高めることができるため、冷え症の改善にも非常に効果的であるといえます。 体温がしっかりと上がることによって、血液の循環も改善し内臓の機能も活性化されていきます。 さらに、マシンピラティスにはストレス解消効果もあるため、自律神経のバランスを整えながら冷え症の症状を改善できるのです。

・自律神経のバランスを整えて冷え性を改善する

冷え症は血行不良や自律神経の乱れだけではなく、筋肉量の不足などが原因であると言われています。 マシンピラティスは、これらを根本から改善できるため、冷え症の改善にも活用することができます。 マシンピラティスをすることで、全身の筋肉を均等に使っていくことによって血行が促進されて自律神経のバランスを整えていくと、少しずつ冷え症の症状が緩和されていくでしょう。

内臓機能の向上も冷え性改善につながる

マシンピラティスには、内臓機能を高めることができるトレーニングが多くあります。
このようなマシンピラティスの動きを実践すれば、血行が促進されて冷え性の改善にもつながります。
さらに、マシンピラティスは呼吸法に重点を置いたトレーニングであるため、ストレス解消や自律神経のバランスの調整にも効果を発揮しますので、冷え症の症状を改善できます。
そのため全身の健康状態が向上し、より健康的な生活にもつながります。

※マシンピラティスでは、上記以外にも腸内環境の改善も期待できますので便秘などのお悩みを改善しながら冷え性の改善にも効果を発揮します。

・冷え性以外の不調も同時に改善が目指せる

最後に、マシンピラティスは、呼吸と動きを連動させることが非常に重要であるため、ゆっくりとした動作で筋肉を意識しながらトレーニングを進めていきます。
こうすることで、筋肉の働きが効率化されていき、代謝アップ効果も期待できます。
さらに、マシンピラティスは全身のバランスを整えることができるため、インナーマッスルをしっかりと鍛えることによって腰痛や肩こり、さらには姿勢の改善にも活用できますので、冷え性と同時に体の不調などを改善したい方はぜひマシンピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

スタジオUに寄せられた質問に回答します♪

お客様からスタジオUにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせ下さい＾＾